Egentligen kan hållbar energi och evighet från Hammer Nutrition koncentreras till en pasta. Med detta behöver du inte riktigt dricka massor av vatten. Men om du kör i några timmar vill du definitivt konsumera 20-24 oz vatten utöver ditt bränsle.

Ett annat fantastiskt företag är Infinit Nutrition. De har några mycket bra produkter som är specifika för löpning och cykling och kan anpassas efter dina individuella behov och preferenser. Och dessa anpassade formler kostar ungefär samma kostnad som Hammer-produkter.

Jag skulle hålla mig borta från de artiklar som listas i andra svar här, särskilt om du har en känslig mage eller ofta upplever magproblem.

Det finns en stor marknad för uthållighetsdrivande produkter och många leverantörer. Det är inte bara hype. Jag kan inte föreställa mig att gå igenom en halv järnman på snickers, platt läsk och gelébönor.