Fråga:
Vad är den idealiska mängden protein som tas dagligen per kroppsvikt?
KJYe.Name
2011-03-02 08:09:28 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Finns det ett sätt att mäta hur mycket protein en person ska konsumera per dag baserat på sin kroppsvikt? Målet är att bränna fett och maximera ämnesomsättningen.

Ett svar:
PMV
2011-03-02 09:13:08 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Om du försöker bygga muskler och förlora fett har jag hört att det handlar om 1 gram per 1 pund kroppsvikt.

Det här är fel, det skulle vara alldeles för mycket. Vad du förmodligen menade är 1 gram per kilo ** mager ** kroppsvikt.
Nej, mina tränare rekommenderade exakt vad PMV säger. Jag tror att han har rätt.
Jag hörde 1 gram per * önskad * kroppsvikt.
Jag hörde 1 gram per pund per mager kroppsvikt.


ⓘ
Denna fråga och svar översattes automatiskt från det engelska språket.Det ursprungliga innehållet finns tillgängligt på stackexchange, vilket vi tackar för cc by-sa 2.0-licensen som det distribueras under.
Loading...