Fråga:
Behöver du hjälp snarast? Mentala och tunga ben
Luke
2016-06-28 18:12:23 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Jag är sexton år gammal och brukade betrakta mig själv som anständig. Min position är vanligtvis RW / RM. Men nyligen kan jag inte förstå vad som händer med mig. Huvuddelen av mitt spel är min dribbling, och för detta har jag alltid varit väldigt snabb och kunde accelerera mycket bra. Det var när jag var ungefär fjorton år gammal.

Men det verkar inte som om jag sprintar. Jag kan inte accelerera, jag når inte min toppfart. Jag har inte den energin, explosiviteten som jag en gång hade, längre. Det här är, vad jag tror, ​​mitt mentala problem börjar inträffa. Mina ben känns alltid tunga under matcher. Även när vi gör uppvärmningar före matchen. Detta har hänt i kanske två säsonger nu. Jag ser människor i min egen ålder i min skola och min fotbollsklubb som fortfarande accelererar och sprintar, medan jag är långsammare och tyngre.

När jag var yngre gjorde jag cirka 25+ mål tre säsonger i följd, då skadade jag min knä. Ända sedan dess verkar jag mentalt inte använda mina ben. Jag kan inte kontrollera rätt, jag kan inte göra någonting. Jag har nyligen flyttat klubben för att se om det skulle hjälpa och nu känner jag mig bara nervös och liten. Jag känner att om jag gör ett misstag så är det allt, alla kommer att döma. Jag har också lagt märke till att alla runt omkring mig är mer "utvecklade" (löpande gag att jag är den mest pub puberteten i laget). Jag är mager och har inte riktigt vuxit mycket i mina ögon.

  • Obs: Speldagar äter jag inte mycket, om något, för jag blir nervös.

Någon snälla hjälp, jag är trött på att känna så här. Jag vill bara inte njuta av fotboll igen.

För mig ... jag förstår det ibland. Speciellt med basket (jag spelar också fotboll). Det kan vara ett psykiskt problem, förutom det fysiska. Jag tycker ibland att jag förlorar min passion för en sport tillfälligt, särskilt när något som känslor av långsamhet händer. Ta en vecka ledigt om du kan för att se om du kan återhämta dig. Du nämner att du inte har vuxit mycket, ja i så fall kan det vara så att du har samma hastighet, men alla har också vuxit och blivit snabbare. I så fall fortsätt träna hårt, du är bara 16. Ge inte upp, jag började idrott ordentligt kl 17 och växte till det snabbaste i mitt lag (23 nu)
Ett svar:
John
2016-06-28 18:36:21 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Det här ligger utanför PF SE: s räckvidd men du verkar verkligen vara i behov.

Första uppmaningen är att prata med dina föräldrar, du säger att du känner dig för mycket in i det äldre laget och hantera förändringarna i din kropp.

Du är 16 och förhoppningsvis förstår du vad puberteten är och du känner de verkliga effekterna av det på din kropp. Dina lemmar växer drastiskt och som ett resultat försvagas din kroppskontroll (balans, förmåga att producera kontrollerad explosiv kraft etc.). Ju mer ledande medlemmar i ditt team har haft några års erfarenhet av att hantera förändringarna och det är mer matsäkra. Det finns inget du kan göra för att bromsa din kroppsutveckling och alla utvecklas olika och i olika takt.

Praktiskt taget finns det några saker du kan göra för att hjälpa:

  • Gör mer fotboll ju mer du tränar rörelserna, desto bättre blir du. Du bör träna minst fyra gånger i veckan i en timme varje gång på övningar och spelfärdigheter.
  • Ät rätt mat , jag förstår att din kost kan påverkas av dina föräldrar men försök se till att de matar dig det bränsle du behöver för att utveckla. Du borde egentligen inte äta ton socker och bearbetad mat om du vill nå maximal potential.
  • Prata med någon , vare sig det är en förälder, tränare, lärare, studentstöd osv. Att chatta genom ett problem med någon kan hjälpa dig att komma på sätt att åtgärda det.
  • Gör en annan aktivitet , fotboll är inte sportens bästa. Som med tyngdlyftning övar människor assistentliftar (dumbell fly, lutande press) för att hjälpa till med stora hissar (bänkpress). Du kan använda samma princip; kampsport / boxning är fantastiska sporter att plocka upp (även för bara 2 sessioner i veckan) och hjälper dig med både balans och utveckling av explosiv kraft. Om du gillar tanken på att vara stark kan du överväga en kraftlyftning / olympisk lyftklass i ditt område, jag är säker på att de flesta bussarna skulle älska tanken på en ung kille som vill börja lyfta.

Äntligen , koppla av! Gör vad du tycker om och oroa dig inte för andra. Mäta bara framgång mot dina egna prestationer. Sätt dig några mål och arbeta mot dem.



Denna fråga och svar översattes automatiskt från det engelska språket.Det ursprungliga innehållet finns tillgängligt på stackexchange, vilket vi tackar för cc by-sa 3.0-licensen som det distribueras under.
Loading...