Det viktigaste att leta efter i en pulsmätare för träning är dess noggrannhet, läsbarhet, funktioner och användarvänlighet.

Noggrannhet - Kontrollera din radiella puls och jämför den med pulsmätaren för noggrannhet. I vila kan du kontrollera det i 60 sekunder. Under träning kan du kontrollera din puls i 6 sekunder och multiplicera med 10. Om du behöver en pulsmätare för hjärtrehab, be din läkare om rekommendationer.

Läsbarhet - Om din vision är en faktor se till att skärmen är tillräckligt stor och tillräckligt tydlig för att du lätt ska kunna läsa den medan du tränar. En nattljus- eller bakgrundsbelysningsfunktion kan hjälpa till att läsa, särskilt i svagt ljus.

Funktioner - Som du nämnde vill du ha uppskattade kaloriförbränning och möjligheten att överföra data till din dator. Andra överväganden är enkel installation, förmåga att ställa in träningszoner, larm eller procentuell maxpulsvisning, varvtidsur, vattenmotstånd och möjligheten att byta batteri själv mot att behöva skicka tillbaka det till tillverkaren för ett nytt batteri.

Användarvänlighet - Att ha fler funktioner än nödvändigt kan komplicera användningen, så välj enligt dina mål. Tänk på bröstbandets komfort och enkel applicering.

Pris och garanti är också ett övervägande.

Jag tror att det kommer till preferens så länge det tar din hjärtfrekvens exakt. Jag föredrar HRM som ger ett band som går runt bröstet. De flesta maskiner kommer att hämta det här så att du inte alltid behöver din klocka (såvida du inte har ställt in timers på dem).

Du kan testa klockan genom att hitta din puls (i din dominerande hand) på tummen på underarmen nära din handled. Känn din puls och räkna. Om du räknar i 15 sekunder multiplicerar du med 4 och tittar sedan på monitorn och ser om den är nära! Att räkna till 60 kommer att vara mer exakt (du behöver inte multiplicera med någonting eftersom du har räknat i en minut).

Jag tror att det beror på vad du försöker uppnå. Om din läkare säger till dig (som min gjorde mig) att du behöver en HRM, betyder det att Doc är orolig, det borde du också vara, och så är noggrannhet extremt viktigt. Men om du avslappnat mäter HR och noggrannhet inte är viktigt, eller om du har andra sätt att ta hänsyn till noggrannheten för en viss enhet, eller, kan du ändra metoden för att beräkna HR, då har du många alternativ.

Just nu finns det två populära metoder på marknaden för att mäta HR. En är optisk pulsmätning, som använder LED för att mäta kapillärernas expansion och kontraktion, vilket gör det på grund av hjärtslag. Problemet är att vissa övningar kan orsaka muskler och senor att påverka sammandragning och expansion av kapillärer, förutom hjärtfrekvensen, och så är OHRM-metoden vanligtvis inte pålitlig när den används under vissa träningspass. Tyngdlyftning, kampsport, stridskamp, ​​vissa kalisthenics, etc, allt som använder armarna kan få en felaktig läsning. Att gå, vila, simma, lite yoga osv som vanligtvis inte använder armarna kan få en mer exakt avläsning.

OHRM finns främst i enheter som bärs på handleden, som FitBit. De senaste nyhetsrapporterna visar att dessa enheter är så låga som 60% korrekta, och nämner skälen jag nämner. Läs källorna för att hitta detaljerna. Dessa är bekväma och bekväma apparater, och så länge du känner till begränsningarna och kan kringgå dem är dessa bra.

Den andra HRM-tekniken är bröstband, dessa brukar gå runt bröstet och mäta elektriska impulser, ungefär som en EKG-maskin. Dessa är mycket mer exakta, men många tycker att de är obekväma, och enheterna saknar de många andra funktioner som en handledsburen enhet har.

Min gissning är att om du hittar en enhet som använder bröstband för HRM i kombination med handleden för datainsamling och andra funktioner, skulle det vara en perfekt kompromiss när du behöver mäta HR under de övningar som är kända för att få felaktiga avläsningar.

Hur exakta är Fitbit-trackers?

Hur exakt är Fitbits? Juryn är ute

Giltighet för konsumentbaserade fysiska aktivitetsövervakare för specifika aktivitetstyper

Här är hur exakt Fitbit Alta HR är faktiskt

Observera att BuzzFeed-artikeln, den sista, gick billigt och jämförde resultaten med en bröstsliten enhet, som de påstår sig vara "vetenskapligt mer exakta". De påpekar dock en viktig varning: att FitBit specifikt säger att deras enheter inte ska användas för medicinska eller vetenskapliga ändamål. Det betyder att Fitbits et al är endast för underhållning. Du måste skaffa en enhet som ÄR avsedd för sådana ändamål ... och vad $$ vad?

Min läkare berättade för mig att enheterna är fantastiska, men för noggrann HR-övervakning, kort för att släpa runt en EKG på en lurad gurney, en klocka och två fingrar är bäst, om inte bekvämt. Han ville ha min HR inom intervaller, och så var noggrannhet för mig inte viktig för mig som för en av hans andra patienter som hade allvarliga vikt- och hjärtproblem. I så fall var hans patient tvungen att bära enheter som behövdes för noggrannhet och var tvungen att ha en försäkring som tog hand om kostnaderna.